牙疼不是病，疼起来真要命！每天打败你的除了梦想，还有牙疼。牙疼起来真是辗转反侧，夜不能寐，严重影响我们的生活和工作。那么，如何正确保护牙齿呢？在全国9.20爱牙日之时，让我们一起来聊聊牙齿的那些事！

因此，防护牙齿的第一步，让我们先来了解一下牙齿的基本结构：

(1)牙釉质：包在牙冠部的牙本质表面，是体内最坚硬的结构，为乳白色、坚硬，能耐受强大的嚼力，当其遭受破坏后，窝沟处则呈浸墨状弥散，但是由于没有疼痛等症状，因此常常受到忽视。

(2)牙本质：构成牙齿的主体的硬组织，位于牙釉质和牙骨质的内层，颜色淡黄，当牙本质暴露后，能感受外界冷、热、酸、甜等刺激，而引起疼痛。

(3)牙骨质：包在牙根部的牙本质外面，可以把牙周组织和牙体组织结合在一起、增生修复牙根面的损伤。

(4)牙髓：牙髓组织主要包含神经、血管等组织。龋病等原因激惹牙髓发炎，此时疼痛剧烈，这就是我们常说的牙神经疼。

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急性牙髓炎：牙疼较剧烈，呈自发阵痛，不能定位是那颗牙疼，疼痛可放散到面部及头部，睡觉时疼痛加剧，表示牙髓发炎。

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急性根尖周炎：牙齿持续疼痛，可明确定位是那颗牙齿疼，牙有浮起感，敲击牙或咬物疼痛明显剧烈、牙龈处可有脓包，按压脓液排除，说明炎症已经侵入根尖。

牙周炎：多数牙广泛疼痛，对冷热酸甜敏感，伴有红肿、松动、牙龈出血、口臭等，全身可能有发热的情况，多是牙周炎的表现。

长智齿疼：智齿俗称立事牙。常易发生牙冠周围炎，除剧烈牙痛外，兼有耳颞部放射性疼痛及吞咽痛、张口困难。或局部牙龈肿胀，甚至面颊部肿痛、发热。

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三叉神经痛：三叉神经痛疼痛感觉像电击样、针刺样、刀割样或撕裂样疼痛部，突然发作、突然停止，在触摸脸部、咀嚼食物、说话或刷牙时触摸到三叉神经“扳机点”会引起疼痛，每次疼痛发作持续几秒钟到几分钟不等，通常只表现为脸部的一侧疼痛，而牙痛没有扳机点，一般持续时间较久。

最后还有一大类疾病是肿瘤性的疾病，如果肿瘤性累及到牙齿，在某种情况下也会引发疼痛。

先来看看下面这些毁牙行为，你中了几条？

一、横着刷牙

横着刷牙就像木工拉锯子一样，长期用此刷牙方法并且牙刷刷毛还比较硬的话，牙齿薄弱的位置牙颈部，就会出现“楔子”一样的缺损，导致牙齿敏感、疼痛等症状，甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

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二、喜食含糖性强的食物

经常食用一些葡萄干、杏干、含糖饮品、糖果、饼干等含糖量高的食物类食物，也会影响牙齿健康，因为这些食物糖和纤维素含量较高，食用后极易增加牙齿周围的糖分含量，造成牙齿发生龋坏。

三、频繁进食酸性食物

频繁食用葡萄、柚子、菠萝、柠檬、橘类果汁饮料等酸性食物会损害牙齿健康，因此，吃完这类食物时最好及时刷牙漱口。

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四、吃完食物不漱口

吃完食物后不漱口，尤其是吃一些面包、饼干等精制面食，这些食物会导致口腔内酸性成分增加，从而酸蚀牙釉质，另外，此类食物还易留在牙缝中，如果不漱口清除的话会引起残渣残留，损害牙齿健康

五、把牙齿当成工具用

用牙齿取代剪刀咬线头、开啤酒瓶、撕开包装或者啃指甲等，这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

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六、紧咬牙

动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

七、用牙签剔牙

剔牙是中国人的传统不良习惯之一，用坚硬的牙签挑剔牙，可怜柔软的牙龈只能不断退缩。

八、咬指甲

咬指甲不仅不卫生，且指甲还会伤害牙齿。如果牙釉质很脆弱，还可能导致牙釉质脱落。为了牙齿健康，请停止咬指甲的行为!

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九、咬笔

牙齿不是用来咬硬物的，比如咬笔盖或眼镜框。这些小动作可能会改变牙齿的位置，让牙齿之间产生缝隙，还会刺激下巴的关节、造成儿童牙列地包天的情况。

十、怀孕时不注意口腔卫生

服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。因此，孕前做一次完整的口腔检查，孕中养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

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预防牙齿疾病，远离牙齿疼痛，从日常正确刷牙做起。

1、正确刷牙

在刷牙方式上，目前国际公认效果较好的刷牙方式为美国牙科协会推荐使用的巴氏刷牙法，如下：

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电动牙比普通牙刷具有高频的震动和稳定的振幅功能，可以起到更好的清洁牙面的牙菌斑，并且由于其在制定时间内一直保持高频震动，可以帮助我们达到2分钟的刷牙时间。

值得一提的是，电动牙刷只是让我们在刷牙时能够更高效省力，而不能完全替代我们的刷牙步骤和方法，所以不管是用电动牙刷还是普通牙刷，关键还是掌握正确刷牙方式，配合工具可以达到更可靠的清洁效果。

2、定期口腔检查

在做好口腔日常保健的同时，对于易患龋的牙齿，每半年还应该至少进行一次口腔健康检查，及时发现口腔问题。