“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。世界卫生组织（WHO）的定义是发病后 6 小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。

1、年龄：猝死的高危年龄从四十岁左右开始，一直持续到六十多岁，中年正是疾病形成的高危时期。当前工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒等，让大家很容易出现“三高”。而因为生活的忙碌，这些疾病又没有很好地得到控制，最终导致了以冠心病为首的心源性猝死。

心源性猝死前，身体通常会向您发送四大危险信号，请一定要记住：

1.眼前突然发黑，晕倒，甚至意识丧失；

2.胸闷，明显带有剧烈胸痛，濒死感强烈，以及不典型的心绞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。

3.频繁的心慌，伴有虚汗，体力明显下降；

4.意识丧失时，伴有大小便失禁。

    据统计，约 51% 的猝死患者数周及数月前有过警示症状，其中以胸痛最为常见，再者为呼吸困难，之前有过警示症状的患者，93% 的人在猝死前 24 小时内警示症状会反复发作。

对突发心脏骤停的人来说，每延迟急救1分钟，成功率就下降10%，心脏停跳10分钟后，抢救的成功率几乎为0！

第一步：

评估周围环境，确保现场安全。

第二步：

对患者状态进行判断。

①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。

呼叫患者：用双手拍打病人双肩，同时呼叫：“喂！你怎么了？”如无反应，可判断存在意识丧失。

叫支援：患者无反应后，呼叫旁人或其他医护人员：“来人啊！喊医生！推抢救车！除颤仪！”如果是在非医院的地方，要叫旁人帮忙拨打120急救。

②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸（不超过十秒）。

③脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动,用右手食指触摸颈动脉（喉结向右侧顺滑1指左右）（非医务人员无需判断）。同时，大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。

第三步：

若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。

顺序：按压—清理气道—通气。

按压方式：双臂伸直一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手指交叉互握并翘起，掌根部用力，上半身稍向前倾，双肘关节伸直。

按压位置：患者胸骨下半部，即两乳头连线中点。

按压幅度和频率：胸骨下陷5～6厘米（成年人），每次按压后胸廓充分回弹，双手不离开胸壁，频率100～120次/分。

人工呼吸：仰头提颏法开放气道，清理气道异物，包括假牙，一手捏鼻，嘴巴张大包紧患者嘴唇进行缓慢持续1秒钟吹气，吹气时余光观察患者胸廓是否微微起伏，放松捏鼻再次进行吹气。

按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。

非医务人员可采用“单纯胸外按压（Hands-Only CPR）”方式，鼓励大众学习心肺复苏。

第四步：

多数突发的、非创伤的心搏骤停是心室颤动所致，除颤是最好的复律方法。

若有自动体外除颤器（AED），按照AED操作流程（AED设备都配有说明书，不要发愁，按步骤操作，非常简单）进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

院内除颤　首选非同步直流电击除颤。

除颤后立即继续行五个轮回心肺复苏

简易漫画版心肺复苏

1.CPR生效

患者出现以下体征：

①被救人员的面色、口唇由苍白青紫变红润

②被救人员恢复自主呼吸及脉搏跳动

③被救人员的手足抽动，眼球活动，发出呻吟声

2.CPR无效

持续超过30分钟的CPR后，患者呼吸与脉搏没有恢复正常，患者瞳孔散大固定

3、专业的医护人员赶到接手抢救

1、吃撑了，吃饭要控制摄入量，拒绝暴饮暴食，控制不住自己可能会导致胰腺导管收缩，进而诱发急性胰腺炎。

2、喝多了，在日常生活中要减少喝酒频率甚至不喝酒，喝酒血压容易升高，血压加快心跳加重心肌缺血，有可能诱发心梗等症状。

3、憋大便，若有便意，不要忍着，在解大便时，不要太用力，否则会导致血压骤然升高。

4、烟不停，吸烟的危害众所周知，烟民们要少抽烟，尽早戒烟，短时间内大量抽烟，可能导致大面积的心肌梗死。

5、坐太久，在工作和学习中，我们坐久了就要起身活动一下身体，以免下身长时间不动，静脉血回流不畅。

6、练过头，虽然运动有利于身心健康，但是运动一定要量力而行，绝不能过度，否则就有可能导致心梗。

7、温差大，冬天的室内外温差很大，人体长时间感受大的温差容易引起血管收缩，因此我们尽量不要短时间内多次进出室内外。