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八段锦（超萌版），值得收藏！

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2019

03.19

11:07:25

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好医术

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在办公室长期工作或者久坐起身，
別忘了适当放松做做运动！

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第一式：兩手托天理三焦

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双手交叉拔伸腰背

提拉胸腹活动颈椎

第二式：左右開弓似射雕

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抒发胸气消除胸闷

疏理肝气治疗胁痛

第三式：調理脾胃須單舉

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牵拉腹腔

增强营养

第四式：五勞七傷往後瞧

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调整颈椎刺激胸腺

增强免疫力去除亚健康

第五式：搖頭擺尾去心火

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上身前俯臀部摆动

心烦失眠多梦全消除

第六式：兩手攀足固腎腰

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前屈后伸双手攀足

牵拉腰背强肾健体

第七式：攢拳怒目增氣力

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马步冲拳怒目瞪眼

肝气疏泄强健筋骨

第八式：背後七顛百病消

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颠足而立拔伸脊柱

下落振荡消除百病

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本文来源：运动医学部落

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