一男子突然倒地不起

猝死在公园

亲人在一旁哀恸哭嚎

撕心裂肺！！！

而事发时

猝死男子正在做这件事

很多人也经常做

......

警钟再次敲响！

警醒所有人 ！

事发23日早上7时40分许

在福建晋江安海安平桥公园

一男子在跑步时突然倒下

不！幸！猝！死！

民警介绍，事发地点位于安平桥公园临近兴安路一侧的林荫小道上。因安平桥公园环境优美，平时有很多市民在此晨练。接警后，他们赶到现场处置时，经过检查，男子已经没有生命体征。

经法医初步检测判断

死者系病理性猝死

目前，死者已被家属接回

正在处理后事

悲痛！欲绝！

事故来得太突然

一条鲜活的生命瞬间消逝

又一个家庭将面临

阴阳两隔的惨剧

哀痛之余

更多错愕与无力！

猝死！猝死！猝死！

又是晨跑时猝死

晨练跑步本是强身健体

可意外频发

多条生命因它不幸离世

这样的结局

实属太痛心！！！

更令人咋舌的是

类似的事故

在全国各地都有发生！

男子体育馆跑步猝死

2018年7月10日，深圳龙岗大运体育中心发生了一件令人痛心的事情，有一名中年男子跑步时，突然晕倒在地，昏迷不醒，虽然送到了医院急救，但这位男子最终没有苏醒过来，不幸离开了人世。

公园晨练倒地不省人事

2018年6月14日8时左右，南宁一男子在南湖公园晨跑时，突然倒地不省人事。120医务人员接报赶到后，将男子送往广西医科大学第一附属医院救治。遗憾的是，该男子最终没能抢救回来。

目击者称，男子是在正常跑步中，突然停下脚步晕倒的。事发后，有人立即报了120。之后，男子被救护车送往附近的广西医科大学第一附属医院。

大一女生晨跑时突然倒地

2018年12月6日早上，内蒙某高校的一名大一女生在晨跑时突然倒地，后被送往医院，经抢救无效死亡。据死者哥哥张鑫介绍，她的妹妹张某某年仅19岁，在学校读大一会计专业。

12月6日清晨，张某某在与班级同学参加晨跑的过程中，突然倒地。同班的同学见状立即上前搀扶，但发现张某某已经处于无意识昏厥状态。于是赶紧拨打了120急救电话。但很遗憾，妹妹的抢救没有成功，被医生告知已经死亡。

据了解，张某某无心脏病等相关病史，据诊断结果表明，张某某心源性猝死的可能性大。

类似的悲剧

还有很多很多——

接下来天气将逐渐变暖

在户外运动、锻炼的人

也会越来越多！！！

晨跑

也已经是人们首选的健身运动

但不好的消息

每年总有会发生

平常“没病没痛”的青壮年

跑着跑着就倒下猝死了

……

不免让人心情沉重

可是悲剧

为什么会一次次的发生？

跑着跑着又怎会猝死呢？

为什么青年、中老年人

统统都会中招？

所有人注意

提醒常运动的朋友

特别是患有“心病”的人

以下这些你务必知道！！！

据专家透露，运动性猝死最常见原因是，剧烈运动后诱发心肌缺血和恶性室性心律失常，心源性猝死约占80%，脑源性猝死约占6%～17%。

青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠状动脉畸形、马凡氏综合征、心脏瓣膜或心肌传导系统疾病引起；

中老年人心源性运动猝死大都由冠状动脉粥样硬化（即冠心病）引起。

更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

所以运动其实是有风险的，建议那些平常不想运动，一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。

锻炼也应结合自身状况，以免发生意外情况。晨跑时心率和血压的提升是一天中最快的，会对心脏造成很大的负担。

凡事都有利弊

晨跑也存在风险

切记量力而行

①晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。

②早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易引起低血糖。

③早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。

④早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。

1、既往有心脏病的患者。

2、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒未愈不宜带病运动。

3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

5、肥胖者部分伴有代谢障碍。

6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。

7、儿童和年纪过大的老人。

1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动；

2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动；

3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。

4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医；

5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血；

6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。